MANU

COACHING – Cours collectifs en ligne

Cours collectifs en Visio

Suite à la prolongation de la fermeture administrative des salles, je vous propose un cours collectif de Pilates, Yoga, Cardio & Renfo et Zumba® en ligne sur Webex. Avec votre portable, tablette ou ordinateur et un outils d’interaction vidéo pour que je puisse corriger votre posture. Si vous êtes intéressé(e), appelez-moi au 06 95 12 93 38 ou réservez ci-dessous. 

Cours collectifs Pilates en visio Max 8 personnes / Minimum 2

Accessible à tous, le pilates permet de se tonifier, de rectifier les mauvaises postures, d’atténuer les douleurs dans le dos liées à ces mauvaises postures, d’étirer les muscles en profondeur, de s’assouplir et de prendre conscience de votre corps. Cette méthode cible les muscles profonds et est particulièrement efficace pour raffermir en douceur et développer harmonieusement votre corps. Sensation de bien-être garantie.
Tarif: 12 euro
Pas plus de 8 participants afin d’assurer un suivi et une bonne correction des postures.
Nombre de participants minimum pour que le cours soit maintenu: 2

MARDI SOIR 26/01/20 à 19h
Cours collectif de 1h15. Vous recevrez un lien après avoir cliqué  sur le bouton ci-dessous et payé. ( 12 euro/pers )

votre e-mail adresse svp:

JEUDI MATIN 21/01/21 à 9h30
Cours collectif de 1h15. Vous recevrez un lien après avoir cliqué  sur le bouton ci-dessous et payé. ( 12 euro/pers )

votre e-mail adresse svp:

VENDREDI SOIR 22/01/21 à 19H
Cours collectif de 1h15. Vous recevrez un lien après avoir cliqué  sur le bouton ci-dessous et payé. ( 12 euro/pers )

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Cours de YOGA Traditionnel avec Manu & Anne-So.

Le yoga traditionnel vise un état d’être qui va bien au-delà d’un simple bien-être physiologique. Une meilleure santé physique établit une base stable pour réaliser sa vraie nature et cheminer vers la paix intérieure qui est le véritable but de la pratique du Yoga. Le Yoga, tel qu’il est décrit dans les textes classiques, et tel que je l’enseigne, ne se limite pas à la pratique posturale. On vous invite à découvrir cette discipline complète comprenant une introduction aux textes, des asanas (pratique posturale douce et statique), du pranayama (pratique respiratoire), des chants de mantra et une pratique méditative.
Om Shanti les yoguis!

Cours YOGA Traditionnel MERCREDI SOIR 27/01/21 à 18h30
Cours collectif de 1h. Vous recevrez un lien après avoir cliqué  sur le bouton ci-dessous et payé. ( 6 euro/pers )

votre e-mail adresse svp:

Cours CARDIO HIIT & Renfo 

Un cours assez intense, qui dure 1 heure, donc prévoyez vos baskets, une grande bouteille d’eau et une serviette.
Il y aura bien sûr des options, donc vous pourrez mettre l’intensité que vous voulez, en fonction de votre état de forme, le but n’étant pas de forcer mais de faire une séance ensemble pour bien travailler dans la bonne humeur, chacun à son niveau d’intensité. Vous me connaissez, je mettrai ma « touch » pour que vous ne voyiez pas le temps passer 😉

N’hésitez pas à embarquer vos conjoint.e.s pour transpirer en famille (ce n’est pas de la danse ou de la Zumba, pour les réticents/ récalcitrants 😆)

Cours Cardio Hiit & Renfo JEUDI SOIR 21/01/21 à 19h
Cours collectif de 1h. Vous recevrez un lien après avoir cliqué  sur le bouton ci-dessous et payé. ( 6 euro/pers )

votre e-mail adresse svp:

Cours de Zumba®

Défoulez-vous au rythme de musiques entraînantes, venez vous amuser et augmenter votre niveau d’énergie sans vous prendre la tête !
Même si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, que vous n’êtes pas danseur mais que vous aimez bouger, vous pouvez essayer la Zumba®.

Cours Zumba® Lundi SOIR 25/01/21 à 19h45
Cours collectif de 1h. Vous recevrez un lien après avoir cliqué  sur le bouton ci-dessous et payé. ( 6 euro/pers )

votre e-mail adresse svp:

Comment ça marche?
1. Choisissez la date de votre cours et tapez votre addresse email dans le champ correspondant. Cliquez sur « Acheter ».
2. Une petite fenêtre s’ouvre vous demandant d’autoriser l’application webex. Acceptez.
3. L’application se lance, saisissez vos nom, prénom et email ( cela ne vous créé pas un compte, ça sert juste à vous identifier)
4. Cliquez sur « rejoindre la réunion » (gros bouton vert).
Si vous utilisez un téléphone mobile ou une tablette, utilisez l’application webex qui sera suggérée après avoir cliqué sur le lien.
5. Si vous vous inscrivez plusieurs jours à l’avance, je vous renverrai le lien avec un rappel.

Pas de panique, ça va marcher, il faut comprendre comment faire la première fois. On prévoit un petit temps d’ajustement au début pour tout caler techniquement 🙂

Pour les cours de pilates et yoga

Pour la Zumba et le Hiit

Avec le tablettes tactiles